Help ãdül† Diet?

[ddna0812]

Good day mga ka-PHC!

Ask ko lang sana if effective ang no rice, pero usually bread/ulam/gulay.

May vitamins din naman kahit papaano pero parang pagod ako palagi recently. 2 weeks palang ako sa ganitong diet plan. Hehe.

Salamat!

 

[Cheesebread1901]

Bro, huwag mo gayahin yung mga nag-lolowcarb-diet kung wala kang carbs sa katawan parang kang isang battery laging drained ang energy. kung gusto mo ng healthy diet mag-caloric-maintenance yung minimum requirement calories kinakain mo araw araw at huwag mo tanggalin ang carbs sa "macros" mo intake mo. everyday kumakain tayo meron tayong "macros" yung mga Carbs, Protein, Fats..

 

[eerie]

You do not have permission to view the full content of this post. Log in or register now.

 

[Zigggy_]

Wag ka maglow carb diet idol kasi sa carbs mo kukunin yung energy mo for your daily task. Yung intake mo ng carb dapat nakadepende kung gaano ka active sa pang araw araw mo don mo idepene kung gaano kadami need mo in a day.

Mas okay kung umiwas ka sa sweets Plus sundin mo lang daily calorie needs/requirements and exercise na din.

 

[dhod4ever]

Keto diet. 1 week lang 10 kilos agad binaba ko from 85kg to 75kg. Ngayon sobre 2yrs na 65kg steady

 

[Bold]

Lose weight ba goal mo? Ayos yan low carb.

 

[plhbg1]

food pyramid is basic, yung rice pa talaga ang tinanggal mo e yun yung pinaka malaking part dapat ng diet mo, aralin mo ulit ang food pyramid, hindi ka magiging healthy sa vitamins kasi small amounts lang ang needed sa kanila, vitamin A pinaka malaki sa kanila but still in mg units only, pero yung rice malaki requirement mo dun at tinanggal mo pa