already did pero ayaw gumana ngayon hahaha . Yan ginagawa ko usually . Bdw thanks sa advice poAko lods deep breath's lang ako tas, di ko iniisip yung mga problema o kaya manood ka ng nakaka antok na pelikula, pwede din na nag meditate ka muna bago matulog para makapag kalma ka para relax ang katawan mo
ganito ginagawa ko madalas yung blink type haha o try mo ts mag play sa YøùTùbé ng rain relaxing soundsBlink your eyes rapidly lang for 30 seconds sa akin. O di kaya hot *bath (basta mainit lang yung tubig). At last resort, alam mo na yan haha, oo epektib naman dahil nanghihina ka nito.
*Edited, banned pala yung word na showêr, not sure why haha.
walang ilaw dito madilim masyadoMagbasa ka lang ng kahit anong libro.
galing nga ako sa muni2 almost 2hrs din kaya nag phone nlg ako :/muni-muni lang lods the more kasi na gumagamit ka ng phone, the more na mahihirapan ka makatulog
will try this now madaam wish me luck hahahatry mo makining ng mga rain sounds. ganyan ginagawa ko madalas kapag trip ko matulog ng medyo maaga.
goodluck sayo lods.will try this now madaam wish me luck hahaha