Closed Do it in your own risk extreme fat loss.

[Xenn]

Nakakadepressed kung sinasabihan kang "baboy" "taba" "mamantika" "dumbo" "naglalakad na bigasan" at ano ano pa. Kung gusto mo ipahiya yang mga yan umpisahan mo ang pagpapahirap ng sarili mo kaysa naman pahirapan mo ang emotion mo at depressed ka lagi. Morning routine pagkagising mo uminom ka ng 1 shot of shotting glass ng apple cider vinegar, tumakbo ka ng 20 mins. Walang tigil rest ka ng 10 mins at take a cold bath, instead of kumain ng hotdog or processed food kumain ka ng fried egg and panulak mo is either black coffee w/o sugar or green tea, lunch time magbaon ka nalng para tipid dapat green leafy veg. Or fruits kainin mo at tubig lang wag kana magsoftdrinks, meryenda apple lang sapat na at handful of nuts ok na, dinner red meat or fish tas push up ka ng 60 . Itulog mo na. Repeat mo lang dapat consistent ka at nandyan ang pagpupush mo. Gawin mo to baba timbang mo within 3 weeks

 

[Scavenger]

how to do the opposite po. gusto ko kasing tumaba.

 

[Xenn]

how to do the opposite po. gusto ko kasing tumaba.

Antayin mo paps. May ipopost ako dito check mo yung ibang threads ko para malaman mo din kung anong body type meron ka

 

[Vash Configs]

ako ang ginagawa ko boiled egg na lang sa gabi, tapos kapag weekends magbabike. kaso nakakatamad minsan haha, ang problema sakin malaki na tiyan ko tapos yung mukha chubby na. sana mag karoon nako ng motivation at inspiration.

 

[Scavenger]

Antayin mo paps. May ipopost ako dito check mo yung ibang threads ko para malaman mo din kung anong body type meron ka

ectomorph po ako eh. based from the definition in your previous thread.

 

[sparta_01]

Parang ang hirap

 

[ZenZen_06]

pampataba naman paps

 

[Xenn]

ectomorph po ako eh. based from the definition in your previous thread.

pampataba naman paps

Post ko po mamaya or bukas. Hindi nyo kailangang tumaba mga paps ang kailangan ninyo add some mass

 

[Xenn]

Parang ang hirap

kaya yan paps! Mahirap lang sa umpisa pero sa bandang gitna parang normal nalang na ang ginagawa mo. Ako nga from 38 waistline naging 29-30 nalang height ko is 5'6

 

[PHC-WickedSoul]

Kung walang apple cider anu ibamg paraan?? At dapat 60 ba di ko nga kaya ang lima hehehe

 

[Xenn]

ako ang ginagawa ko boiled egg na lang sa gabi, tapos kapag weekends magbabike. kaso nakakatamad minsan haha, ang problema sakin malaki na tiyan ko tapos yung mukha chubby na. sana mag karoon nako ng motivation at inspiration.

mahirap talaga pag wala motivation pero kung may frustration ka sa sarili mo yun ang magiging driving force mo hindi nga lang siya motivation kundi frustration hehehehe ako kasi frustrated ako sa sarili ko ehhh from 80kg at may waistline na 37-38 naging 29-30 ako ehhh

 

[Xenn]

Kung walang apple cider anu ibamg paraan?? At dapat 60 ba di ko nga kaya ang lima hehehe

Apple cider lang talaga sir ehhh pero try mo yung 1 glass of warm water pero hindi ganun ang sipa nun. Kung hindi mo kaya ng 60 minsanan hatiin mo sya by set example 5 repetitions of 11 sets. Or kung hindi talaga kaya gawin mong 10 lang pero kailangan dahan dahan ang pagpull at pagpush

 

[Jmrie_]

mag gym ka para pumayat ka at iwasan kumain ng marame sa gabe

 

[Yuki62]

Any effects sa health?

 

[jjaezoned]

Apple Cider Vinegar? Kawawa naman yung may mga acid reflux.

 

[Xenn]

Apple Cider Vinegar? Kawawa naman yung may mga acid reflux.

hindi pwede sa may GERD to paps

 

[Xenn]

before after

 

[jjaezoned]

Apparently.

hindi pwede sa may GERD to paps

 

[pink_skies]

Siguro watch nalang talaga what you eat. Not naman deprive yourself, pero eat healthier.

 

[armedandfab]

View attachment 408148 beforeView attachment 408149 after

Wow! Impressive!