Good day ka phc. pa share naman po ng alam nyo o nagamit nyong maganda at effective na workout app at walang subscription. isasabay ko lang sa pag take ko ng mass gainer. salamat po.
sige sir tignan ko po.home workout lang talaga pwede sakin sa ngayon.kaso wala weights haha. mga gamit ko lang dito improvised dumbbell, push up board at tummy trimmer