Help Mabilis magalit tsaka umiinit ulo? how to control your anger?

[emilmee]

any tips paano maiiwasang magalit agad ako kasi nakasigaw agad pero di ko alam na malakas na pala boses ko mabilis ding ma inis..
laging akong puyat sa work kasi pang gabi ganun daw talaga pag kulang sa tulog totoo ba to?

 

[Sarhento Patola]

Deficiency ganyan. Take ka ng magnesium

 

[emilmee]

Deficiency ganyan. Take ka ng magnesium

ano magnesium maganda inunim sir may generic ba nyan?

 

[1sc4r10t]

pwede ring sleep deprived ka since palagi ka puyat ts. at ang katawan hindi nagfufunction nang maayos kapag kulang ka palagi sa tulog. try mo humanap ng time para makapagpahinga ts, halimbawa less mo yung pagseselpon ganyan. tas ilayo mo rin sarili mo sa karagdagang stress, halimbawa may jowa kang mateluk. iwan mo na agad.

 

[Dapsone]

Deficiency ganyan. Take ka ng magnesium

Magnesium is not enough. Take multivitamins plus minerals. Proper diet and exercise. Meron naman generic, well most brand known in Philippines is enervon, centrum, clusivol, stesstab. Etc. Important naman is lifestyle. It's useless naman mag take ng vitamins kung wala proper diet and exercise. But sa case ni ts need mo lang ng REST. Drink plenty of water and get enough rest for your mind and body.

 

[PHC-Noobita]

Magpahinga ka boss, surround yourself with people na makakahelp sayo, seek professional help pwede rin kasing may underlying issues pa. Ang mahalaga aware ka at may willingness ka maging better. Kaya mo yan paps. Try mo rin magjournal, at isipin maigi bawat action na gagawin mo.

 

[Wu_Fei]

ako kasi if gutom ako umiinit ulo ko .. pero kinokontrol ko na kasi may nabasa ako sa Bible, yung taong kalmado nakakapag isip ng matino , tapos yung magagalitin naman nakakagawa ng hindi mabuti , basta parang ganon .. kaya tina try ko na kontrolin ..

saka nakakatakot din mag karon anuerysm di ba , maputukan ugat sa ulo ..

basa o nood lang kau sa YøùTùbé paano ma kontrol ang anger ang dami nyu matutunan ..

mas okay talga maging mahinahon at kalmado sa kahit anong bagay , tulad sa kalye pag nagmamaneho tau ..

tinatry ko maging kalmado palagi sa kalye , nag dadasal ako na tulungan ako palagi maging kalmado , mahinaon , pasensyoso .. inaalala ko din yung taong na kita ko na kalmado sa daan nung pumasok ako sa bike lane tapos nakabike sya tapos parang cheerful yung attitude nya na mag give way .. nakita ko sa muka nya kaya inaallala ko yun na maging ganun din ako , parang hindi mo masyado seryosohin yung mga nangyayari sa kalye , parang tawanan mo lang , parang gawin biro , parnag ganun .. basta tawanan lang .

 

[Darkx]

Totoo po, kasi ako mahaba talaga pasensya ko. Kaso pag bitin o wala pang tulog pansin ko "minsan" mabilis akong mainis.

Try mo munang matulog ng wasto. 8hrs talaga dapat, obserbahan mo lang. Kung di kaya, basta mahimbing na tulog.

Saka kausapin mo rin muna sarili mo, bago mo ibitaw yung sasabihin mo sa kanila.

Kumbaga ilagay mo rin yung sarili mo sa sitwasyon nila, ano yung mararamdaman mo kung sayo babanggitin yung sasabihin mo.

Lalo na kung sensitive sila, kasi minsan kahit salita lang. Nag-iiwan parin yun ng marka, na ikaw nagawa mong masabi yun sakanila.

 

[plhbg1]

learn to use logic and discard any type of emotion, replace everything with logic, always require yourself a reason before acting

 

[musicaljollychimp]

Ok lang magalet, hwag lang sa kabet na bagong gupet

 

[ElianaZennel]

Need mo makatulog nG maayos..pacheck up ka.pra.resetahan. pampatulog