J
Jan James
Guest
Meron po ba dito nag wo-workout bago matulog? Okay lang ba mag workout like 1 hour bago matulog?
okay paps salamatMahihirapan ka matulog pag nagworkout ka 1 hour before bedtime. Gising na gising diwa mo at that rate.
thanks paps, anong oras niyo naman ginagawa yung isa?Work out ka paps 5 pm goods na goods tulog mo nyan pag gabi gnayn sakin 2 times a day
Bago matulog daw, sa kwarto, para wla masyadong makarinig...thanks paps, anong oras niyo naman ginagawa yung isa?
how about pagka gising sa umaga paps? tapos pahinga 1 hour or 30 minutes then ligo. Okay lang po ba?Mahihirapan ka matulog nyan. Been working out for 6yrs. Not recommended
If morning po pagkagising, 1 hr workout tapos pahinga 30min/1hr tapos ligo after. Okay lang po ba?Not recommended yung ganyan. Tuwing hapon ka dapat mag workout tapos maligo sa gabi para mahimbing ang pagtulog
okay yan, if naka fasting ka better to workout with just plain black coffee. if hindi naman. almusal ka ng rice or oatmeal for energy.how about pagka gising sa umaga paps? tapos pahinga 1 hour or 30 minutes then ligo. Okay lang po ba?
If morning po pagkagising, 1 hr workout tapos pahinga 30min/1hr tapos ligo after. Okay lang po ba?
salamat dito paps, start ako bukas heheokay yan, if naka fasting ka better to workout with just plain black coffee. if hindi naman. almusal ka ng rice or oatmeal for energy.
After workout pahinga ka muna mga 45 minutes tsaka ka maligohow about pagka gising sa umaga paps? tapos pahinga 1 hour or 30 minutes then ligo. Okay lang po ba?
If morning po pagkagising, 1 hr workout tapos pahinga 30min/1hr tapos ligo after. Okay lang po ba?