Haha Magvitamins ka paps!
Kain tulog. Kain then pahinga, Basta walang gagawin.
More protein para sa muscle build..
dpende sa kinakain mo yan.. i monitor mo kain mo.. kung dati 5 beses ka kumakain sa isang araw then gawin mong 7-8 times tapos more on carbos.. isang buwan lang sigurado makikita mo result.. mas ok kung sabayan mo ng paggygym.. para ma burn yung kinain mo then magugutom kana ulet.. para yung taba maconvert into muscles.. believe me tested ko na yan..
Hahaha hirap noh hahaha
Kumain kanang graba hahqhhaa
mag puyat ka tapos kain ka kanin pang midnight snack mo
Truebest way, consult your doctor or physician dont self medicate.