Closed pano ba maggain ng weight in 2 months

[karl1029]

di ako pwede magweights kaya calisthenics lang, may program ba kayo jan na pwedeng ibahagi?

 

[Osaragi]

gym

 

[Kukosapaa]

Sa foods mo makukuha yan hindi sa program

 

[kingrobert]

go gym bro, after 2weeks nag gagain ako ng 1kg basta tamang calories lang

 

[jcarlspngn]

Gym tas enough intake ng calories