Closed Pano magka abs? tips naman

[20AlienWARE02]

Araw² ko ginagawa to 50 push up atsaka 60 curl up bali 2 weeks na wala paring nag babago sa tiyan ko. Hindi naman ako matabadiet naman ako. Tips naman dyan atsaka nakakatulog ba yung jugging sa pag a abs?

 

[________PHC-MrJuLy]

Sit ups madalas gawin pang abs ts tapos tamang pagkaen lang

 

[DeToor]

kung ganyan lang po kasi ginagawa mo dapat 6months ang gawin mo, try mo po maghanap ng coach para mas mabilis, okaya naman sa internet kasi habang tumatagal po tumataas din po dapat ang level ng ginagawa mo hindi dapat constant, at depende rin po sa diet mo hehe

 

[20AlienWARE02]

Sit ups madalas gawin pang abs ts tapos tamang pagkaen lang

Gagawin kuna bukas.. Braso ko lang lumaki sa ginagawa ko eh

 

[Wanhit]

Check mo playstore may mga apps dun din hehelp sayo. Pahiran mo titan gel tiyan mo hahahah jk ts

 

[20AlienWARE02]

kung ganyan lang po kasi ginagawa mo dapat 6months ang gawin mo, try mo po maghanap ng coach para mas mabilis, okaya naman sa internet kasi habang tumatagal po tumataas din po dapat ang level ng ginagawa mo hindi dapat constant, at depende rin po sa diet mo hehe

Matatagalan pa palatamang tama 1 week walang pasok sisimulan ko na. Parang babae tyan ko isang pack ng abs yun lang.

 

[DeToor]

Check mo playstore may mga apps dun din hehelp sayo. Pahiran mo titan gel tiyan mo hahahah jk ts

hahahaha tang in a juice ka po hahaha

 

[20AlienWARE02]

Check mo playstore may mga apps dun din hehelp sayo. Pahiran mo titan gel tiyan mo hahahah jk ts

Hahaha maparaan rin

 

[Pokiko Black]

planking pinaka effective try mo 10mins a day

 

[DeToor]

Matatagalan pa palatamang tama 1 week walang pasok sisimulan ko na. Parang babae tyan ko isang pack ng abs yun lang.

oo paps pag nagappaabs kasi dapat di lang abs, para proportion tsaka matic na pag magkaka abs ka buong katawan mo ma eenhance ang muscle, wag ka maniniwala kay saitama na isang saging tapos 100 na pushup at situps lang sa isang araw hahaha

 

[Wanhit]

Ez abs hahahaha tutubo agad yan

 

[20AlienWARE02]

oo paps pag nagappaabs kasi dapat di lang abs, para proportion tsaka matic na pag magkaka abs ka buong katawan mo ma eenhance ang muscle, wag ka maniniwala kay saitama na isang saging tapos 100 na pushup at situps lang sa isang araw hahaha

Hahahaha. May nagtuturo ba sa work out gym ng ganyan? Nag co coach po ba sila?

 

[DeToor]

Hahahaha. May nagtuturo ba sa work out gym ng ganyan? Nag co coach po ba sila?

opo meron, kaso nagappabayad syempre depende ata sa membership, hanap ka na lang po ng tropa mong nag ggym tapos hingi ka tips sa kanya sa unang gagawin mo hanggang sa huli

 

[Marlon_12345-]

sir pro tips 100% to pag naka higa ka itataas mo lang paa mo ng todo tapos kung mag stop kana kasi yan lan kaya ma reach mo do a kick or pump .. sure yan peru warning wag masyadong eh tense ang tyan kasi napaka sakit nyan sa abdumin kasi dyan fucos nya try mo sir tapos reply mo comment ko pag nagawa muna .. wait ko reply mo ..

 

[Jmrie_]

Makipag friend ka sa mga nasa gym paturo ka rin dudun paano mag ka abs libre pa no need coach

 

[Nialovesss]

Makipag friend ka sa mga nasa gym paturo ka rin dudun paano mag ka abs libre pa no need coach

Aus Kaya IDOL Kita Eh Hahhaha

 

[Delta India Charlie Kilo]

Gym boss tapos proper nutrition, kung skinny ka kaylangan mo mag dagdag nang muscle. Yung jogging cardio lng at my possibility na yung lower leg mo lang mag tone yung muscle sa pag jogging.

 

[Jmrie_]

Aus Kaya IDOL Kita Eh Hahhaha

Hinde naman po.. pero salamat

 

[20AlienWARE02]

Gym boss tapos proper nutrition, kung skinny ka kaylangan mo mag dagdag nang muscle. Yung jogging cardio lng at my possibility na yung lower leg mo lang mag tone yung muscle sa pag jogging.

Haha nga eh tatlong araw ako naghirap mag lakad dahil sa sakit namaga buong leg ko.

 

[Phc-markdave]

Hindi Naman makukuha ilang araw yan sakin dati 1month sit ups bike plank push up para mag parahas Jan sa debdeb mo..marami ts mag research ka nalang