Closed Tulong naman sa mga dating payat dyan

[Mr_Mob101]

Mag gym ka paps then after kain ka. Para swabe na katawan mo mapapalaki mo pa katawan mo. Haha basta gulay and kanin. Wag puro baboy baka ma higblood haha.
At mag vitamins ka Or PaConsult ka Kay Doc. Hehe

 

[Jmrie_]

Ano bang kinakain nya at nataba kayo? Ako kahit ano na kinakain ko wa epek parin tsaka madami din kain ko pero wala eh ganon padin enge naman tips para tumaba hahah

malakas kasi panunaw mo kaya di ka madali tumaba

 

[Powered by Pancit Canton]

másáráp na tamang tulog at kain lang ts

Sa madaling salita kain tulog lang


Para makatulog kagad dapat presko kwarto mo at medyo madilim kahit sa araw
Mas mainam may aircon para másáráp ang tulog trip ,,tapos pagka gising lamon kagad hehe

 

[taeyungie]

Kain ka ng tsitsirya, inom ka ng *******ic drinks like softdrinks, beer.. Wag ka maggagalaw, damihan mo ang pagkain ng carbs at matatamis.. Ewan ko na lang kung di ka pa tataba nyan

 

[taeyungie]

Ganyan kasi nangyari sa kin kaya tumaba ako. Tapos kulang pa ko sa tulog kaya nagstress eating din

 

[arj21]

inom ka palage ng beer ..tapos magworkout ka gym/boxing tapos ihinto mo

 

[peejhaymakots]

ako kc prob ko kaya hindi ako nataba dahil di ako nagbbreakfast kasi nagsusuka ako kapag solid food kaya sinabi sakin mag smoothie/shake na lang ako sa almusal

90g oats, 2 banana, 2tbps peanut butter, 1 teaspoon olive oil, 2 sachets ng milo active. hindi ito palagi pero ito ung madalas. minsan puro fruits pero may oats palagi.

tapos after 2hrs solid foods na. make sure na hindi magpapagutom.