Anxiety attack

[erlyseven]

hirap nyan lalo na kung loner ka, pero kung may positive thinking ka or walang paki sa mga bagay² ay carry lang naman

 

[Nikola_Tesla]

Kausapin mo mga bata or elders

 

[lunantionio]

Alam mo nung kapanahunan ko, kapag inutusan ako ng nanay ko o tatay ko na umorder sa jobee at tumanggi ako kaltok at pingot aabutin ko. Natatandaan ko pa ayokong umu order kasi nahihiya ako kinakabahan at natutuliro at nauutal.

Pero dahil sa mga magulang kong magaling magdisiplina, yung social anxiety ko napalitan ng takot na baka mapingot at makaltok ako ng magulang ko.

Eventually repetition ang nag bago sa disorder ko, they explained to me na mahina ako sa mga social communications, at public speaking. So by doing those kind of things na maliliit onti onting nagkaroon ng confidence at naging independent.

It is not about the other people, it is about you. Ikaw yan, no one is judging you, no one is looking at you, no one will criticize you. Your greatest enemy is yourself.

Maswerte akong may magulang akong old school na ang pang disiplina ay pag palo o pananakit para matuto.

Kung wala kang ibang mapapagkunan ng lakas, ikaw at ikaw lang ang tutulong sa sarili mo. Inch by inch, subukan mo yung mga bagay na ayaw mo like talking to a sales lady, o kaya mag tanong ng directions sa strangers.

Kung ayaw mo naman gawin yung mga yon aba dapat di ka na nang hingi ng advice dito. Kaltukan kita dyan e, bugbugin ko anxiety mo.

Buti kapa may confedence ako takot pangit ako e

Boy kung alam mo lang, mas maraming confident na panget. MAY MGA PANGET NGA NA ANG LAKAS MANGALIWA MAY ASAWA'T ANAK NA. Ehem...

Skusta. Ehem.

 

[beaXt]

Alam mo nung kapanahunan ko, kapag inutusan ako ng nanay ko o tatay ko na umorder sa jobee at tumanggi ako kaltok at pingot aabutin ko. Natatandaan ko pa ayokong umu order kasi nahihiya ako kinakabahan at natutuliro at nauutal.

Pero dahil sa mga magulang kong magaling magdisiplina, yung social anxiety ko napalitan ng takot na baka mapingot at makaltok ako ng magulang ko.

Eventually repetition ang nag bago sa disorder ko, they explained to me na mahina ako sa mga social communications, at public speaking. So by doing those kind of things na maliliit onti onting nagkaroon ng confidence at naging independent.

It is not about the other people, it is about you. Ikaw yan, no one is judging you, no one is looking at you, no one will criticize you. Your greatest enemy is yourself.

Maswerte akong may magulang akong old school na ang pang disiplina ay pag palo o pananakit para matuto.

Kung wala kang ibang mapapagkunan ng lakas, ikaw at ikaw lang ang tutulong sa sarili mo. Inch by inch, subukan mo yung mga bagay na ayaw mo like talking to a sales lady, o kaya mag tanong ng directions sa strangers.

Kung ayaw mo naman gawin yung mga yon aba dapat di ka na nang hingi ng advice dito. Kaltukan kita dyan e, bugbugin ko anxiety mo.


Boy kung alam mo lang, mas maraming confident na panget. MAY MGA PANGET NGA NA ANG LAKAS MANGALIWA MAY ASAWA'T ANAK NA. Ehem...

Skusta. Ehem.

Inggit talaga ako sa mga high confedence na tao Ikaw koba panu nila I handle Ang mga awkward situation

Kausapin mo mga bata or elders

Wala saking problema salita bro paglabas lang mahirap

hirap nyan lalo na kung loner ka, pero kung may positive thinking ka or walang paki sa mga bagay² ay carry lang naman

Oo tanging pamilya ko lang nagbibigay Ng lakas

 

[Sarhento Patola]

B-complex ka lang lods. From anxiety to lots of confidence pag nagtake ka araw araw.

 

[beaXt]

B-complex ka lang lods. From anxiety to lots of confidence pag nagtake ka araw araw.

Salamat bro try ko to

B-complex ka lang lods. From anxiety to lots of confidence pag nagtake ka araw araw.

Try ko bka magiba aking pagiisip research ako

 

[Sarhento Patola]

Salamat bro try ko to


Try ko bka magiba aking pagiisip research ako

Effective yan lods dahil pinagdaanan ko din yan pinagdadaanan mo ngayon. Sa akin nga mas malala pa dahil combination ng anxiety at depression. Maski mga generic lang na B-complex matutulungan ka.

 

[beaXt]

Effective yan lods dahil pinagdaanan ko din yan pinagdadaanan mo ngayon. Sa akin nga mas malala pa dahil combination ng anxiety at depression. Maski mga generic lang na B-complex matutulungan ka.

Same Tayo lods may depression din ako laban lang

Effective yan lods dahil pinagdaanan ko din yan pinagdadaanan mo ngayon. Sa akin nga mas malala pa dahil combination ng anxiety at depression. Maski mga generic lang na B-complex matutulungan ka.

Tnx lods Hirap talaga dinaan ko lang sa pray Minsan kumalma aking pakiramdam .

 

[me0w meow]

i think spotlight effect na experience mo lods

 

[PHC-Chastity]

love your self more. wag mo isipin yung sasabihin ng ibang tao patungkol sayo. wag ka magpaapekto, ikaw lang nakakakilala sa sarili mo. ano naman kung ano iisipin nila sayo sila na may problema don. mas madali nga yun alam mo na kung sino kikilalanin at iiwasan mo

 

[melosundeyz]

iba na panahon ngayon. sinira na ng social media/cellphones/electronic gadgets buhay natin.

 

[lunantionio]

Nung panahon kasi natin more on interaction sa mga kaibigan sa kalye, magulang, o kamag anak. Ngayon kasi more on internet gatherings, internet communication. Hindi nadidevelop yung communication skills nung bata. Kaya ayon hiya, at sandamakmak na mental health.

 

[J_teban1998]

bro, kung tingin mo jina-judge ka nila, yun yung gawin mong way para umangat ka, mag aral ka, mag bussines ka, wag mong intindihin yung sasabihin nila kasi hindi sila ang may hawak sa kinabukasan mo, basta ang atupagin molang muna ay ang pag aaral habang nasa loob ng ng bahay ninyo, then dimo mapapansin nagiging confident kana sa kakayahan mo.

 

[T O J i]

Ako pre anxiety + depression ayaw na ayaw ko pa naman mag commute pero kapag di ko kaya nayuko ako. It takes time for the brain to heal sabi nga nila pero kahit alam kong nahihirapan ako pinipilit ko.

I have this condition kahit walang dahilan feeling ko nakatingin sakin yung tao kaya minsan kahit bumili ako ng pagkain sa karinderya ang awkward ko, kasi tingin ako ng tingin sa mukha ng tao hahaha wala eh trip ko lang. Di ko maiwasan yun. Di ko maintindihan sarili ko may pagkakataon pag nagreact sila bigla ako na lang mahihiya sabay di na titingin, diretso tingin sa ulam lang hahaha.

Base sa action ko, wala ako imagination puro "overthingking na what if" kaya nag o-overflow yung idea sa utak ko.

 

[nogura]

I literally feel the same po. Lagi kong nakikita mga magagandang bagay sa iba, pero sa sarili ko di ko makita ano maganda sakin. Hirap Mabuhay haha

 

[Master-Genius]

Hindi ka nag iisa ts, ganyan din ako. Kaya minsan focus nalng sa work. Work is life kasi ako ts. Ayoko ng may kasama o kausap. Minsan nililibang ko nalng sarili ko sa pag lalaro ng games para maibsan kahit papano. Ganon talaga ang life. Moving forward. Wala rin ako masyadong kaibigan. Feeling ko mag isa lng ako sa mundo huhu

 

[Ajaey]

Also have anxiety here due to childhood trauma i guess? Ayoko makihalubilo ayoko din maglalabas. Sabi nga nila takot daw ako sa tao lol ayoko lng makihalubilo talaga feeling ko jnjudge ako although alam ko sa sarili ko na walang mali sakin i still feel like that. May mga pagkkataon na no choice ako at kailangan ko makipagusap sa mga tao what i usually do is convince myself na di naman nila ko kilala at di ko na sila makikita ulit. Kumbaga parang gumagawa ako ng persona na mas confident kaysa sa usual self ko because they wouldn't know na di ako ganun talaga. Although i was panicking inside and nasstress ako.

 

[Phc_Leemej]

Ganyan din ako takot mkipagusap sa mga kapitbahay khit matagal nko nkatira dto sa probinsya .hndi nmn ako gnto dati nkikipaglaro pa nga ko basketball sa mga tao dto
Pero ngayon prang gusto ko nlng magkulong sa bahay kse pag lumalabas ako feeling ko ako lagi pinaguusapan nila yun bang prang laging may nkatingin sakin

Also have anxiety here due to childhood trauma i guess? Ayoko makihalubilo ayoko din maglalabas. Sabi nga nila takot daw ako sa tao lol ayoko lng makihalubilo talaga feeling ko jnjudge ako although alam ko sa sarili ko na walang mali sakin i still feel like that. May mga pagkkataon na no choice ako at kailangan ko makipagusap sa mga tao what i usually do is convince myself na di naman nila ko kilala at di ko na sila makikita ulit. Kumbaga parang gumagawa ako ng persona na mas confident kaysa sa usual self ko because they wouldn't know na di ako ganun talaga. Although i was panicking inside and nasstress ako.

Ganyan din po ako ngayon idol .
Nanghihiram lng ako ng personality para kunwari astig ako pra di nla ako mahusgahan

 

[Kage22]

TS, have you been bullied when you were a child? Because social anxiety is directly linked with childhood experiences, as mush as we are the product of our childhood.

Ganyan din po ako ngayon idol .
Nanghihiram lng ako ng personality para kunwari astig ako pra di nla ako mahusgahan

That's what they called the "shadow" or your insecurity that you're trying to repress by putting a mask as defensive measure.

 

[Lathan]

TS, have you been bullied when you were a child? Because social anxiety is directly linked with childhood experiences, as mush as we are the product of our childhood.


That's what they called the "shadow" or your insecurity that you're trying to repress by putting a mask as defensive measure.

so ano solution?