russmeister
Addict
- Joined
- Jan 9, 2019
- Posts
- 68
- Reaction
- 29
- Points
- 93
Hello everyone! Newbie here! Ako po ay isang Registered Nutritionist-Dietitian. Let me help you guys, hit me some questions regarding food, diets, etc. =D
Hello! Kumain ka ng mas marami kaysa sa normal mong kain. Simple as that.paano po tumaba?
Hello! Okay nga yan eh. Kung sa tingin mo fit ka na and gusto mo pa rin mag-shed ng ilang kilos, try mong bawasan lang yung kinakain mo than the usual. Same principle lang din naman. Saka case to case basis pa rin, lalo na kung may ine-aim kang goal. Saka kung ano ba yung gusto mong-lose, kung fat ba, or muscle, water etc.Pano po pumayat (kahit physically fit ako) mematanong lang hahaha
salamat po! try ko yan hahahahaHello! Kumain ka ng mas marami kaysa sa normal mong kain. Simple as that.
Hindi mo kailangang biglain yung sarili mo na madami ka agad kakainin mo.
Halimbawa sa mga meals mo 1 cup of rice ka lagi, start mong dagdagan ng 1/2 cup. then kung sanay ka na, gawin mo nang 2 cups yung 1 cup na usual mong kain.
AND mag-meryenda ka. so at least 5-6 cups a day kang kakain. yun lang muna
anytime sir!!salamat po! try ko yan hahahaha
Yessir!
Hello! Okay nga yan eh. Kung sa tingin mo fit ka na and gusto mo pa rin mag-shed ng ilang kilos, try mong bawasan lang yung kinakain mo than the usual. Same principle lang din naman. Saka case to case basis pa rin, lalo na kung may ine-aim kang goal. Saka kung ano ba yung gusto mong-lose, kung fat ba, or muscle, water etc.
Hello! Haha parehas tayo struggle sir, maliit ang binti! Hahaha sadly, walang pagkain na ang main purpose is papalakihin ang binti/hita natin. Kailangan niyan sir training talaga.kasi exercise ang stimuli para lumaki ang muscle.my pagkaen po ba para mapalaki ung hita at binti ? walang time mag punta sa gym eh
Hello there! Kung gusto mo lumiit/lumaki ang isang specific body part mo (like tummy, to lose fat), need mo rin ng coach for training.Ano ba dapat kainin para mawala ying taba sa tiyan???
Hahahaha like that "ab". Parusa ba everytime na magdidiet? Hahahaha ganito na lang siguro MUNA gawin mo.doc, gusto ko mapaliit ang Ab ko. ("s" is missing error 404) may masa suggest ba kayo na foods na hindi nakakagutom. kasi whenever i eat small piece of meal para mag diet sobrang gutom ko naman at nanghihina ako.. any advise po? TIA.
Some studies says nakakataba daw ang pagpupuyat Sa akin, hind naman hahahaSalamat.. ask ko din ang sobrang pagpupuyat ba ay nakakataba rin?
Hahaha ilang beses ka ba kumakain sa isang araw? Saka ano ang mga kinakain mo? Ano rin ang mga activities mo? Yan ang ilook up mo rin. Baka yan yung mga pwede nating tignan na angles sa hindi mo pagtabaaq po di po aq tumataba kahit damihan q kinakain q.