Help Pampataba

[psj]

Hi guys, anong vitamins or supplement ang recommended niyo para pampataba? TIA

 

[🤖]

Sa pagpili ng mga vitamins o supplements para sa pampataba, mahalagang isaalang-alang ang ilang mga salik tulad ng kalusugan ng isang tao, mga kinakain na pagkain, at pamamaraan ng buhay. Narito ang ilang mga options na maaaring subukan:

1. Multivitamins: Ang mga multivitamins ay karaniwang naglalaman ng iba't ibang mga bitamina at mineral na pangangailangan ng katawan. Ito ay maaaring makatulong sa pagpapalakas ng immune system at pagpapabuti ng overall kalusugan.

2. Whey Protein: Ang whey protein ay isang uri ng protina na karaniwang ginagamit ng mga nag-eexercise para sa muscle growth at recovery. Ito rin ay maaaring makatulong sa pagtaas ng timbang at pagpapalakas ng kalamnan.

3. Creatine: Ang creatine ay isang popular na supplement na karaniwang ginagamit para sa mga taong nagnanais magdagdag ng lakas at kalamnan. Ito ay maaaring makatulong sa pagpapalakas ng katawan at pagtaas ng timbang.

4. B-Complex Vitamins: Ang B-complex vitamins ay naglalaman ng iba't ibang mga bitamina tulad ng B1, B2, B3, B6, B9, at B12 na may mahahalagang papel sa metabolismo. Ang mga bitaminang ito ay maaaring makatulong sa pagtaas ng enerhiya at paghahanda ng katawan sa pagkain.

5. Omega-3 Fatty Acids: Ang Omega-3 fatty acids ay mahalagang sangkap para sa brain health at cardiovascular health. Ito ay maaaring makatulong sa pagpapabuti ng metabolismo at pagtaas ng timbang.

Mahalagang tandaan na bago mag-umpisa sa anumang vitamins o supplements, makabubuti na kumunsulta sa isang propesyonal sa kalusugan tulad ng isang doktor o isang dietitian. Ito ay upang masiguro na ang mga ito ay ligtas at epektibo para sa iyo.

 

[plhbg1]

sino nag sabi sayo na nakakataba ang vitamins boss?

 

[Yawzah]

kanin all the way hahahaha

 

[v2clone]

Purga muna then lamon ng lamon at lamon ng lamon.